長野県観光モデルコース5選①｜初めての長野旅行にもおすすめの人気プラン

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長野県観光モデルコース5選①｜初めての長野旅行にもおすすめの人気プラン

初めての長野旅行で楽しみたいおすすめモデルコース

長野県には、善光寺や松本城などの歴史ある名所をはじめ、軽井沢、上高地、戸隠、地獄谷野猿公苑、温泉地など、多彩な魅力があります。しかし、県内は南北に広く観光スポットが各地に点在しているため、「どのエリアを組み合わせれば効率よく巡れるのかわからない」と悩む方も少なくありません。

そこで今回は、初めて長野県を訪れる方はもちろん、家族旅行やカップル旅行、女子旅、一人旅にもおすすめの「長野県観光モデルコース5選」をご紹介します。JR長野駅・信州まつもと空港などから最初の目的地までのアクセスに加え、各スポット間の移動時間、立ち寄りやすい食事処、観光におすすめの時間帯まで紹介します。

① 善光寺・戸隠神社・鏡池 王道観光満喫コース

JR長野駅からのアクセス
JR長野駅善光寺口から路線バスを利用し、善光寺大門まで約15分です。善光寺大門バス停から善光寺本堂までは徒歩約5～10分です。

信州まつもと空港からのアクセス
信州まつもと空港から空港連絡バスでJR松本駅へ向かい、JR松本駅からJR篠ノ井線などを利用してJR長野駅へ向かいます。JR長野駅から路線バスを利用して善光寺へ向かいます。長野市と戸隠を一日で巡る場合は、JR長野駅周辺からレンタカーを利用するのもおすすめです。

おすすめ出発時間
午前8時30分～9時頃に善光寺へ到着するスケジュールがおすすめです。午前中に善光寺と門前町を巡り、昼前から戸隠方面へ移動すると、戸隠神社や鏡池まで余裕を持って楽しめます。

午前
長野県を代表する観光名所の一つ「善光寺」を参拝します。歴史ある本堂をはじめ、山門や仁王門などを巡りながら、長い歴史を感じる境内をゆっくり散策します。参拝後は仲見世通りや善光寺表参道を歩き、おやきやそば、和菓子など信州らしいグルメやお土産探しを楽しむのもおすすめです。

善光寺滞在時間の目安
本堂の参拝と境内散策で約1時間～1時間30分、仲見世通りや門前町散策まで楽しむ場合は約2時間確保すると余裕があります。

次の目的地への移動
善光寺周辺から戸隠神社中社までは車で約40～50分です。公共交通機関を利用する場合は、長野市街地から戸隠方面行きの路線バスを利用します。

昼
戸隠神社中社周辺で、長野県を代表する郷土料理の一つ「戸隠そば」を楽しみます。冷涼な気候と豊かな自然に恵まれた戸隠はそばの名所として知られており、参拝と合わせて味わいたいグルメです。

おすすめの食事処
・うずら家（戸隠神社中社周辺）－戸隠そば
・戸隠そば山口屋（戸隠神社中社周辺）－戸隠そば、天ぷら
・そばの実（戸隠エリア）－戸隠そば

次の目的地への移動
戸隠神社中社から戸隠神社奥社入口までは車で約5～10分です。

午後
戸隠神社奥社へ向かいます。奥社入口から続く参道を歩き、随神門を過ぎると樹齢を重ねた杉並木が続く神秘的な景観が広がります。奥社までの道のりは距離があるため、時間と体力に余裕を持って参拝しましょう。

戸隠神社奥社滞在時間の目安
奥社入口から奥社までの往復と参拝を合わせて約2時間を目安にすると安心です。雪の残る時期や悪天候時は通常より時間がかかる場合があります。

次の目的地への移動
戸隠神社奥社入口から鏡池までは車で約10分です。

夕方
鏡池を訪れます。静かな水面の向こうに戸隠連峰がそびえ、風の穏やかな日には山々が湖面に映り込む美しい景色を楽しめます。新緑や紅葉の季節は特に人気があります。

次の目的地への移動
鏡池からJR長野駅周辺までは車で約50分～1時間です。

夜
JR長野駅周辺へ戻り、信州牛や信州サーモン、山賊焼き、そばなど長野県ならではの料理を楽しみます。地酒を味わえる郷土料理店で一日を締めくくるのもおすすめです。

おすすめの食事処
・JR長野駅周辺の信州郷土料理店－信州牛、信州サーモン、山賊焼きなど
・JR長野駅周辺のそば店－信州そば
・長野駅前の居酒屋・和食店－信州の地酒、郷土料理

写真映えポイント
善光寺本堂や山門、戸隠神社奥社参道の杉並木、戸隠連峰を映す鏡池など、歴史と自然の異なる景色を一日で撮影できます。特に紅葉シーズンの鏡池はおすすめです。

服装・持ち物
戸隠神社奥社では長い距離を歩くため、歩きやすい靴がおすすめです。戸隠は長野市街地より気温が低くなることがあるため、季節に応じて羽織れる上着や雨具も用意しておきましょう。

雨の日の場合
雨の日は戸隠神社奥社や鏡池の散策を無理に行わず、善光寺周辺の観光時間を長くしたり、戸隠エリアの屋内施設やそば店などを組み合わせたりするプランがおすすめです。

所要時間：約9時間

移動手段：路線バス・車・徒歩

おすすめの旅行タイプ：初めての長野旅行・家族旅行・カップル旅行・夫婦旅行・一人旅・歴史散策・パワースポット巡り

② 松本城・中町通り・縄手通り 城下町満喫コース

JR長野駅からのアクセス
JR長野駅からJR篠ノ井線などを利用してJR松本駅まで約50分～1時間です。JR松本駅お城口から松本城までは徒歩約15～20分です。

信州まつもと空港からのアクセス
信州まつもと空港から空港連絡バスを利用してJR松本駅まで約30分です。JR松本駅から松本城までは徒歩約15～20分です。

おすすめ出発時間
午前9時頃に松本城へ到着するスケジュールがおすすめです。午前中に松本城をゆっくり見学し、昼から中町通り・縄手通り、午後に松本市美術館まで巡ると効率よく楽しめます。

午前
長野県を代表する歴史スポット「国宝松本城」を見学します。黒と白のコントラストが美しい天守と、背景に広がる北アルプスが印象的です。城内では急な階段もあるため、時間に余裕を持って見学しましょう。

松本城滞在時間の目安
天守内部の見学と本丸庭園、周辺からの写真撮影を合わせて約1時間30分～2時間がおすすめです。桜や大型連休、紅葉などの観光シーズンは混雑する場合があるため、さらに余裕を持っておきましょう。

次の目的地への移動
松本城から縄手通りまでは徒歩約10分です。

昼
縄手通りや中町通り周辺を散策しながら、信州そばや山賊焼きなどの長野県グルメを楽しみます。縄手通りには昔ながらの店舗や食べ歩きを楽しめる店もあり、城下町散策と合わせて楽しめます。

おすすめの食事処
・そばきり みよ田 松本店－信州そば
・松本市中心部の山賊焼き提供店－山賊焼き
・中町通り周辺のそば店・和食店－信州そば、郷土料理

次の目的地への移動
縄手通りから中町通りまでは徒歩約5分です。

午後
中町通りを散策します。白壁となまこ壁の土蔵が残る街並みには、工芸品店や雑貨店、カフェなどが点在しています。松本らしい城下町の雰囲気を楽しみながら、お土産探しやカフェ休憩を楽しみましょう。

中町通り・縄手通り滞在時間の目安
昼食やショッピング、食べ歩きを含めて約2時間がおすすめです。カフェや工芸品店へ立ち寄る場合は2時間30分ほど確保するとゆっくり楽しめます。

次の目的地への移動
中町通りから松本市美術館までは徒歩約10～15分です。

夕方
松本市美術館を訪れます。松本市ゆかりの芸術家の作品をはじめ、さまざまな企画展示を楽しめます。屋外展示もあり、松本の文化や芸術に触れられるスポットです。

松本市美術館滞在時間の目安
展示内容にもよりますが、約1時間～1時間30分を目安にするとゆっくり鑑賞できます。

次の目的地への移動
松本市美術館からJR松本駅までは徒歩約15～20分です。

夜
JR松本駅周辺へ戻り、信州牛や馬刺し、山賊焼き、信州そばなどの郷土料理を楽しみます。松本は地酒も豊富なため、宿泊する場合は長野県産の日本酒と一緒に味わうのもおすすめです。

おすすめの食事処
・JR松本駅周辺の郷土料理店－山賊焼き、馬刺し
・松本市中心部の信州そば店－信州そば
・JR松本駅周辺の和食店－信州牛、地元食材を使った料理

写真映えポイント
松本城と北アルプス、縄手通りのレトロな街並み、中町通りの土蔵造りなど、松本を象徴する景色を一日で撮影できます。晴れた日の松本城は特におすすめです。

雨の日の場合
松本城周辺や街歩きの時間を短くし、松本市美術館や中町通りのショップ、カフェなどを中心に巡れば雨の日でも楽しみやすくなります。

所要時間：約8時間

移動手段：JR篠ノ井線・路線バス・徒歩

おすすめの旅行タイプ：初めての長野旅行・夫婦旅行・カップル旅行・女子旅・一人旅・歴史散策・街歩き旅行

③ 軽井沢・旧軽井沢銀座・雲場池・ハルニレテラス満喫コース

JR長野駅からのアクセス
JR長野駅から北陸新幹線でJR軽井沢駅まで約30～35分です。JR軽井沢駅から旧軽井沢銀座方面へは路線バスやタクシーを利用できます。

東京方面からのアクセス
JR東京駅から北陸新幹線を利用してJR軽井沢駅まで約1時間10分～1時間20分です。首都圏から日帰りでも訪れやすいエリアです。

おすすめ出発時間
午前9時頃にJR軽井沢駅へ到着するスケジュールがおすすめです。午前中に旧軽井沢エリアを巡り、昼から雲場池、午後から星野エリアへ移動すると余裕を持って観光できます。

午前
旧軽井沢銀座通りを散策します。歴史あるベーカリーやジャム店、お土産店、カフェなどが並び、軽井沢らしい街歩きを楽しめます。旧軽井沢周辺の教会や歴史ある建物へ足を延ばすのもおすすめです。

旧軽井沢銀座滞在時間の目安
ショッピングや食べ歩き、カフェ休憩を含めて約1時間30分～2時間がおすすめです。

次の目的地への移動
旧軽井沢銀座周辺から雲場池までは徒歩約20分、車やタクシーでは約5～10分です。

昼
旧軽井沢や雲場池周辺でランチを楽しみます。軽井沢には信州そばだけでなく、ベーカリー、洋食、イタリアン、フレンチなどさまざまな飲食店があります。

おすすめの食事処
・川上庵 旧軽井沢－そば料理
・ベーカリー＆レストラン沢村 旧軽井沢－パン、洋食
・旧軽井沢周辺のレストラン・カフェ－信州食材を使った料理

次の目的地への移動
昼食後、雲場池を散策します。

午後
「スワンレイク」とも呼ばれる雲場池を散策します。池の周囲には豊かな木々が広がり、新緑や紅葉の季節には水面と木々が織りなす美しい景色を楽しめます。

雲場池滞在時間の目安
池の周辺散策と写真撮影を合わせて約45分～1時間がおすすめです。

次の目的地への移動
雲場池からハルニレテラスまでは車やタクシーで約10～15分です。

夕方
星野エリアのハルニレテラスを訪れます。木立の中にショップやレストラン、カフェが並び、自然を感じながらショッピングやカフェタイムを楽しめます。時間に余裕があれば周辺を散策するのもおすすめです。

ハルニレテラス滞在時間の目安
ショッピングやカフェ、周辺散策を含めて約1時間30分～2時間がおすすめです。

夜
星野エリアやJR軽井沢駅周辺でディナーを楽しみます。軽井沢に宿泊する場合は、ホテルやレストランで信州食材を使った料理を味わいながらゆっくり過ごしましょう。

おすすめの食事処
・ハルニレテラス内のレストラン－和食、洋食など
・JR軽井沢駅周辺のレストラン－信州食材を使った料理
・軽井沢町内のレストラン－洋食、フレンチ、イタリアンなど

写真映えポイント
旧軽井沢の街並み、雲場池の水面と木々、ハルニレテラスの自然に囲まれた景観など、軽井沢らしい写真を撮影できます。特に新緑と紅葉の季節がおすすめです。

雨の日の場合
雲場池の散策時間を短くし、旧軽井沢のショップやカフェ、ハルニレテラス、JR軽井沢駅周辺の商業施設などを中心に巡るプランへ変更すると楽しみやすくなります。

所要時間：約8時間

移動手段：北陸新幹線・路線バス・タクシー・徒歩

おすすめの旅行タイプ：カップル旅行・女子旅・夫婦旅行・家族旅行・グルメ旅行・街歩き旅行

④ 上高地・河童橋・大正池 北アルプス絶景満喫コース

JR松本駅からのアクセス
JR松本駅からアルピコ交通上高地線で新島々駅へ向かい、新島々駅から路線バスに乗り換えて上高地へ向かいます。JR松本駅から上高地までは乗り継ぎを含めて約1時間30分～2時間が目安です。

信州まつもと空港からのアクセス
信州まつもと空港からJR松本駅へ空港連絡バスで移動し、JR松本駅から上高地線と路線バスを利用して上高地へ向かいます。

おすすめ出発時間
JR松本駅を午前7時～7時30分頃に出発するスケジュールがおすすめです。上高地へ午前中の早い時間に到着することで、河童橋や明神エリア、大正池などを余裕を持って散策できます。

午前
上高地バスターミナルから河童橋へ向かいます。梓川に架かる河童橋からは穂高連峰や焼岳を望むことができ、上高地を代表する景観を楽しめます。その後、梓川沿いの遊歩道を歩きながら北アルプスの大自然を満喫します。

河童橋周辺滞在時間の目安
河童橋周辺の散策や写真撮影を中心に約1時間がおすすめです。カフェやショップへ立ち寄る場合は時間に余裕を持っておきましょう。

次の目的地への移動
河童橋から明神エリアまでは徒歩で片道約1時間です。体力や時間に合わせて無理のない範囲で散策しましょう。

昼
河童橋周辺や明神エリアで昼食を楽しみます。山の景色を眺めながら食事を楽しめるのも上高地ならではの魅力です。

おすすめの食事処
・五千尺キッチン（河童橋周辺）－洋食、山岳リゾートグルメ
・上高地食堂（上高地バスターミナル周辺）－そば、定食など
・嘉門次小屋（明神エリア）－山間部ならではの料理

午後
午後は河童橋方面へ戻り、田代橋・田代池方面を経由しながら大正池方面へ散策します。梓川や湿原、北アルプスの山々など、歩く場所によって異なる景観を楽しめます。

上高地散策時間の目安
河童橋周辺を中心に楽しむ場合は約3～4時間、明神エリアや大正池まで組み合わせる場合は5～6時間以上を見ておくと安心です。体力や帰りのバス時間に合わせてコースを調整しましょう。

夕方
大正池周辺で焼岳や穂高連峰を眺めます。風が穏やかな日には山々が水面に映り、上高地らしい美しい景色を楽しめます。

次の目的地への移動
大正池から路線バスを利用して新島々駅方面へ戻り、上高地線でJR松本駅へ向かいます。

夜
JR松本駅周辺へ戻り、山賊焼きや信州そば、馬刺しなどの郷土料理を楽しみます。上高地周辺に宿泊する場合は、山岳リゾートならではの静かな夜を過ごすのもおすすめです。

写真映えポイント
河童橋と穂高連峰、梓川の清流、大正池と焼岳など、長野県を代表する山岳絶景を撮影できます。新緑や紅葉の季節には特に美しい景観が広がります。

服装・持ち物
歩きやすい靴、飲み物、タオル、帽子、雨具、季節に応じた防寒着を用意しておきましょう。上高地は標高が高く、松本市街地より気温が低くなるため、体温調節しやすい服装がおすすめです。

雨の日の場合
本格的な雨や悪天候の場合は長距離の散策を無理に行わず、河童橋や上高地バスターミナル周辺を中心に楽しむプランへ変更するのがおすすめです。天候や交通状況も旅行前に確認しておきましょう。

所要時間：約9～10時間

移動手段：アルピコ交通上高地線・路線バス・徒歩

おすすめの旅行タイプ：家族旅行・カップル旅行・夫婦旅行・一人旅・自然散策・ハイキング・絶景旅行

⑤ 地獄谷野猿公苑・渋温泉・湯田中温泉 温泉満喫コース

JR長野駅からのアクセス
JR長野駅に隣接する長野電鉄長野駅から長野電鉄を利用して湯田中駅へ向かいます。湯田中駅から路線バスを利用して地獄谷野猿公苑方面へ向かい、最寄りのバス停から遊歩道を歩いて地獄谷野猿公苑へ向かいます。

信州まつもと空港からのアクセス
信州まつもと空港からJR松本駅へ空港連絡バスで移動し、JR松本駅からJR長野駅へ向かいます。JR長野駅から長野電鉄を利用して湯田中方面へ移動します。複数の温泉地を巡る場合はレンタカーの利用も便利です。

おすすめ出発時間
午前8時頃にJR長野駅周辺を出発し、午前9時30分～10時頃から地獄谷野猿公苑を観光できるスケジュールがおすすめです。

午前
地獄谷野猿公苑を訪れ、自然の中で暮らすニホンザルを観察します。冬には温泉に入るサルの姿で知られていますが、季節ごとに異なる自然の中でサルの生態を観察できるのも魅力です。

地獄谷野猿公苑滞在時間の目安
最寄りの入口から公苑までの徒歩移動と園内見学を合わせて約2～3時間を見ておくと安心です。冬季は積雪や凍結によって歩く時間が長くなることがあります。

服装・持ち物
歩きやすい靴を用意し、冬は防寒着や滑りにくい靴を準備しましょう。遊歩道は自然の中を歩くため、雨や雪の後は足元に注意が必要です。

次の目的地への移動
地獄谷野猿公苑周辺から渋温泉までは車やバスなどを利用して移動します。車の場合は約10～15分が目安です。

昼
渋温泉周辺で信州そばや郷土料理を楽しみます。歴史ある温泉街には飲食店や土産店もあり、食事と合わせて街歩きを楽しめます。

おすすめの食事処
・渋温泉周辺のそば店－信州そば
・湯田中渋温泉郷の郷土料理店－信州食材を使った料理
・温泉街の食事処－定食、そば、地元料理など

次の目的地への移動
渋温泉の中心部は徒歩で巡ることができます。

午後
渋温泉の石畳の温泉街を散策します。木造旅館や昔ながらの建物が並ぶ街並みには温泉情緒があり、浴衣姿で歩くのもおすすめです。宿泊者は条件に応じて外湯巡りを楽しめるため、宿泊旅行なら温泉街の魅力をより満喫できます。

渋温泉滞在時間の目安
温泉街散策やカフェ、お土産探しで約1時間30分～2時間がおすすめです。入浴を組み合わせる場合はさらに時間を確保しましょう。

次の目的地への移動
渋温泉から湯田中温泉までは車で約5～10分です。

夕方
湯田中温泉へ移動し、温泉街を散策します。日帰り入浴が利用できる施設があれば、観光で歩いた後に温泉で疲れを癒やすのもおすすめです。

夜
湯田中温泉や渋温泉の旅館に宿泊し、温泉と信州の食材を使った夕食を楽しみます。信州牛や川魚、山菜、きのこなど、山国長野ならではの料理を味わいながらゆっくり過ごしましょう。日帰りの場合は長野電鉄を利用してJR長野駅方面へ戻ります。

写真映えポイント
地獄谷野猿公苑のニホンザル、石畳が続く渋温泉、歴史ある木造旅館など、自然と温泉文化を感じられる景色を撮影できます。雪景色に包まれる冬は特に印象的です。

雨の日の場合
雨や雪が強い場合は地獄谷野猿公苑までの遊歩道を無理に歩かず、渋温泉や湯田中温泉の温泉施設、飲食店などを中心に楽しむプランへ変更するのがおすすめです。

所要時間：約8～9時間

移動手段：長野電鉄・路線バス・車・徒歩

おすすめの旅行タイプ：家族旅行・カップル旅行・夫婦旅行・三世代旅行・一人旅・温泉旅行

長野県観光モデルコースを楽しむポイント

長野県は南北に広く、長野・戸隠、松本、軽井沢、上高地、湯田中・渋温泉など、エリアによって観光の魅力が大きく異なります。同じエリアにある観光スポットをまとめて巡ることで移動時間を短縮し、効率よく観光できます。

今回紹介したコースでは、観光時間だけでなく「次の目的地まで何分かかるのか」を考えながら予定を組むことが大切です。特に戸隠や上高地、地獄谷野猿公苑など自然の中を歩くスポットでは、市街地観光より時間がかかる場合があるため、予定を詰め込みすぎず30分～1時間程度の余裕を持たせておくと安心です。

JR長野駅やJR松本駅、JR軽井沢駅を拠点とする観光では鉄道や路線バスを利用できますが、戸隠など複数の郊外スポットを一日で巡る場合はレンタカーも便利です。一方、上高地のようにマイカー規制が行われるエリアもあるため、旅行前に現地の交通ルールやバスの運行情報を確認しておきましょう。

長野県は標高差が大きく、長野市や松本市では暖かくても、上高地や戸隠などの山間部では気温が低くなることがあります。春や秋はもちろん、夏でも朝晩に冷え込むことがあるため、体温調節のできる服装を準備しておくと安心です。

また、上高地や鏡池など自然景観を楽しむスポットは天候によって見え方が大きく変わります。地獄谷野猿公苑では野生動物を観察するため、必ずしも期待した場所や状態でサルを見られるとは限りません。営業時間や交通状況、季節による利用条件などと合わせて、旅行前に公式情報を確認しておきましょう。

長野県観光モデルコース5選①まとめ

長野県には、善光寺や松本城といった歴史ある名所から、戸隠神社、軽井沢、上高地、地獄谷野猿公苑、渋温泉など、歴史・自然・絶景・温泉・グルメを楽しめる観光スポットが数多くあります。

初めての長野旅行なら善光寺・戸隠神社・鏡池を巡る王道コース、歴史ある城下町をゆっくり歩きたいなら松本城・中町通り・縄手通りがおすすめです。

女子旅やカップル旅行でおしゃれな街歩きやグルメを楽しみたいなら軽井沢、北アルプスの雄大な自然を満喫したいなら上高地、ニホンザルと温泉街を楽しみたいなら地獄谷野猿公苑・渋温泉・湯田中温泉と、旅行スタイルによってコースを選べます。

長野県は観光エリアが広いため、すべてを一度に巡ろうとせず、旅行目的に合った地域を選ぶことがポイントです。移動時間や各スポットの滞在時間も考えながら、自分の旅行スタイルに合った長野県観光を楽しんでください。

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